格安！手作りクエン酸重曹水でダイエット？美肌！便秘改善て本当？

2016/06/12

この頃、重曹万能説など、いろいろ出ておりますけれど、

ふと、そーいえば手軽に作れてしかも、これからの暑い季節、
飲むのに苦じゃない最適なドリンクがあるじゃない。

と、思い出し、作ってみる事にいたしましたわ。

クエン酸重曹水

作り方は超！簡単。そして格安。

材料：
クエン酸粉末　５g（小さじ１）
重曹粉末　５g（小さじ１）
水　５００ml（浄水でも水道水でもOK）

作り方：
１、５００mlの空のペットボトルを用意する。
２、クエン酸と重曹を各５g、水を５００ml入れ、しっかりと粉末を溶かす。

以上。

思い立ったらすぐ作れ、継続して飲むにも夏なら簡単♪

わたくしも、家に余っていた１００均で購入したクエン酸と重曹で作りました。

もしも、ちょっと酸っぱいのが苦手、って方なら、
これまた１００均にも売っているオリゴ糖や蜂蜜などで甘みを付けられても
いいかもしれませんね、どちらも整腸作用がプラスになりますし、
また、フルーツなんかを入れてもいいかもしれませんわね。

これで健康になれるなら、一石二鳥♪ですわ。( ´艸｀)

で、いったい何に効果があるの！？というところですが、
一般に言われていることをまとめてみますわね♪

クエン酸重曹水の効能？

お薬でもないですし、単なる食品としての効果を期待したもの、
と、思っておりますけれども、

一般的によく言われているのが、

・炭酸による食欲増進効果

・クエン酸による疲労回復

・整腸作用、便秘改善、ダイエット

・美肌

・血行促進による冷え改善や代謝アップ

などなど・・・

ただ、食欲増進とダイエットが同じに言われているあたり、
どっち？って感じですわよね。

増進、の方は、胃袋を刺激して胃液が出やすくなり消化促進になるとか、
胃が膨らんでたくさん食べられるというお話。

そして、抑制の方は、
同じく胃袋を刺激して胃が膨らんで、一時的に満腹感を感じるため、
食べ過ぎずに済むというお話。

どちらももっともらしいですが、空腹感をどう扱うかは
自分次第というところでしょうかしら。笑

疲労回復に関しては、乳酸を溶かすとか分解する。
というお話があるようですが、正確にはそうではないそうで、
乳酸を解消するためのエネルギー源にクエン酸が作用するということだそうで、
直接的に作用するわけではなくても、間接的に助けになる。
ということですが、摂らないより摂る方が疲れが取れやすい。
ってことには違いないってことですわね。

一部では、その疲労回復の作用が、
心身の疲労、肩こりや肝臓病、脳に作用すると認知症予防にまで効果がある。
なんて言う方もあるそうですが。どうでしょうね。

話半分（以上の効果はあるかしら？）、でも、飲まないよりは飲んだ方がいい。
くらいの感じで期待しつつ、健康に取り入れてみる
くらいのスタンスで行こうかと思いますわ。( ´艸｀)